Nella posizione neutra, o punto 0, uomo e donna sono frontali e il corpo deve presentarsi in questa posizione:

• Le gambe sono chiuse e le ginocchia un po’ flesse;
• il bacino deve essere esattamente al centro della colonna vertebrale (ne troppo avanti, ne troppo indietro) ;
• I piedi sono paralleli verso avanti
• Le braccia sono rilassate e si lasciano portare verso il basso dal peso
• Le spalle sono rilassate ma ben aperte;
• Per quanto riguarda la testa, dovete avere la sensazione di un filo posto al centro di essa che vi tiri verso l’alto, come dei burattini. Attenzione però a non trattenere il respiro.