Metodo ESPAGNOLO

PROCESO MECÁNICO DE LAS 5 CONSTANTES DEL CUERPO

ES LA APLICACIÓN DE UN CONJUNTO DE TÉCNICAS QUE NOS CONDUCIRÁN A UN CONOCIMIENTO METÓDICAMENTE ORDENADO PARA EL DESARROLLO INTELECTUAL, CIENTÍFICO Y ARTÍSTICO DEL CUERPO, PERMITIÉNDONOS UN SABER MÁS COHERENTE CON EL CONCEPTO DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA EL BIENESTAR FISIOLÓGICO DEL CUERPO Y SU MOVIMIENTO

RESPIRACIÓN – RELAJACIÓN – POSICIÓN – EXTENDSIÓN – SUSPENSIÓN

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PRÓLOGO

EL TANGO EN LA VIDA

l Método Barreras es un sistema de educación fìsica desarrollado  por Mauro Barreras. Inspirado en  las antiguas disciplinas orientales como el Yoga, Tai Chi y principios mecánicos musculares de la danza clásica, Barreras escribió un primer libro “El arte del movimiento”, presentando su método. En el segundo, “El Arte del Movimiento, Tango anatomy”, madura y concretiza su investigación en el desarrollo del movimiento inteligente, un sistema para la corrección de la postura en la que educa el cuerpo para moverse a través de la relajación, el ajuste y la extensión del cuerpo en la posición vertical. El método pone en práctica los conocimientos básicos sobre la fisiología, la mecánica y la musculatura necesaria para el movimiento consciente del cuerpo en posición vertical con respecto a su eje, conduciendo a las personas a un estado de íntimo conocimiento psico-emotivo- corporal de sí mismos, el otro y el espacio circundante. Se inicia desde el uso de la respiración para controlar la mente y bajar la forma impulsiva de reaccionar al movimiento con el objetivo de encontrarse en un estado más sereno, meditativo y consciente. Es un programa de ejercicios centrado en la relajación y el ajuste de la postura en su forma vertical natural, para transformarla en una posición más avanzada y técnica a partir, necesariamente, de los elementos básicos de la estabilidad: apoyo / pelvis/ centro de gravedad en las líneas de los ejes, esencial para proporcionar el equilibrio adecuado y la extensión de la columna vertebral. El método también se indica en el campo de la rehabilitación postural. En particular, con los ejercicios del método se pueden adquirir los conocimientos necesarios y la conciencia de la respiración y la alineación entre, soporte, la pelvis y la columna vertebral. Lograr dicho asentamiento y relajación, nos  permite extender los músculos del plano profundo del tronco, muy importante para ayudar a aliviar y prevenir el dolor de espalda. Con este método de ajuste y alineación, se refuerzan el tono muscular, pero también se trabajan los músculos más profundos cercanos a la columna vertebral y alrededor de la pelvis. El punto principal del método es tonificar y fortalecer los grupos musculares específicos desarrollados en la danza clásica, es decir, todos los  conectados entre sí a partir del apoyo en el suelo hasta el recto del abdomen: extensor propio del dedo gordo, sóleo, pata de ganso (recto interno, semitendinoso, sartorio), aductores, pectíneo, recto del abdomen y musculatura de la zona lumbar. Los ejercicios deben realizarse en un modo relajado, fluido, sin la presencia de un mínimo esfuerzo. Deben también ser combinados con una correcta respiración.

El Método es un “modo de escuchar”

Este concepto, indica un camino experimental de uno mismo. A través de una “manera más sutil y silenciosa” (cuerpo, mente, alma) el espíritu se alegra dentro de nosotros cuando nos abrazamos y bailamos un tango. Volvemos a encontrarnos con nosotros mismos para volver a perdernos en el infinito del amor que nos espera. Una perspectiva, simplemente humana, nos hace interactuar con más tranquilidad y humildad hacia los demás. Un camino que nos conduce inevitablemente hasta el fondo, al centro de nosotros mismos, al origen, que es el alma misma. Así que este “camino” lleva al encuentro con una persona más allá de la apariencia, más allá de toda representación que el hombre se haya hecho. Por  tanto,  el objetivo  es realizar un  “camino” que no  sólo  sugiere  una estrategia  mental para obtener  el resultado. Escuchar a uno mismo propone de encontrar el sendero en la búsqueda de la paz, gradualmente purificando nuestro ser de la apariencia y de la aproximación en la práctica el tango. El  método  nos invita  a comenzar a  reconocernos a través del cuerpo y de su funcionalidad: arraigarse profundamente en la ligereza de sí mismo, para poder elevar su propia percepción del cuerpo y voz interior. Es un desafío que nos lleva a reestructurar muchas cosas para volver a lo esencial del movimiento, a un principio de totalidad de cuerpo-mente-alma. La melodía para el método es encontrar “el camino del sentir”, donde el cuerpo, la mente y las emociones se enfrentan tanto con el interior como con el exterior, en una integración pacífica entre los cuerpos, la mente, el tango y las emociones.

¿Cuál es la enseñanza del tango para el método de Barreras?

“Un lenguaje riguroso, de análisis y de práctica del cuerpo y de su postura en la que nada es lo que parece a nuestros ojos… a través de la búsqueda de una cultura fisiológica. Unir el cuerpo, la mente y el alma… para descubrir nuestro verdadero yo y despertar sus profundos recursos”. En los últimos veinte años la práctica del tango ha evolucionado considerablemente, podemos encontrar muchos profesores y referencias. Sin embargo, hasta ahora, nadie ha tratado el aspecto anatómico y fisiológico inherente a la práctica del tango. Ningún tipo de información es realmente capaz de dirigir al estudiante al interior del cuerpo humano, para mostrarle como los principales músculos están involucrados en el proceso de ajuste, la postura, el eje, el equilibrio, estabilidad, flexibilidad, agilidad, habilidad, precisión. Es precisamente por esta razón que el método Barreras se distingue por presentar una visión de cómo desarrollar el movimiento en su totalidad teniendo en cuenta la técnica desde cualquier punto de vista del cuerpo humano, De la fisiología: la corrección postural, aumentará en gran medida los beneficios del aprendizaje  de la práctica del tango, la formulación de las reglas para la práctica segura y la forma de realizar el ejercicio correctamente. En definitiva, serìa una introducción a la práctica del Movimiento inteligente. Mirando a los amantes del tango de todos los niveles, así como a los profesores y bailarines profesionales, además, el método Barreras pone de relieve la forma más sencilla y correcta, útil para aliviar el dolor causado por las lesiones específicas de posturas equivocadas y ejecuciones de movimientos mal hechos. De ayuda fundamental para las actividades del tango y su enseñanza, se presenta el método Barreras tanto como un texto de información teórica sobre el aspecto psico-emocional del tango y de sus fundamentos mecánicos, como manual práctico, representando para todos una valiosa ayuda. La enseñanza del tango a un nivel “aficionado” tiene una tarea fundamental: acercar a la gente a este arte y siempre invitarles a ampliar sus conocimientos en todos sus aspectos desde el principio, mediante la identificación y el análisis de las raíces de la técnica. Las bases teóricas/ prácticas son las mismas para las personas que vienen con un propósito de aficionados, como para los futuros profesionales. Varía la manera de lidiar con el ritmo de trabajo, la práctica y teórica, son superiores y continuas en el tiempo. Iniciar un camino hacia el profesionalismo, necesita un estudio en profundidad de todos los procesos técnicos. El método puede ser un consejo práctico y efectivo en cualquier momento, para entrar en sintonía y encontrar un mejor equilibrio entre el cuerpo, el entorno externo y nuestra conciencia. El “joven” tanguero también descubrirá que no se trata sólo del aspecto físico del movimiento cuando se habla de técnica, sino también de una implicación emocional y de apertura al conocimiento, adquiriendo la conciencia y sensibilidad necesarias para adoptar las reglas adecuadas que lo acompañarán a lo largo de su carrera.

El concepto de Movimiento Inteligente

La armonía representa la esencia del movimiento  (cuerpo-mente-alma). Movimiento Inteligente es definido  como un movimiento consciente que respeta la fisiología del cuerpo y sus principios mecánicos,  que fluye en una organización psicomotriz más desarrollada. Nos lleva a una disminución de la inestabilidad del cuerpo, mejorando el equilibrio y el control del mismo cuerpo. Sus bases están arraigadas en la educación y respeto de los principios mecánicos fisiológicos del cuerpo, las articulaciones y grupos musculares, de modo que, con poco esfuerzo se pueda producir un mayor rendimiento en nuestro organismo. La respiración tiene una  función clave e integral, en un movimiento en el que el alma y el cuerpo están involucrados  simultáneamente. El objetivo es, por una parte, reconocer, asimilar y mejorar la práctica del aprendizaje. Por otra, optimizar al mismo tiempo la coordinación, fuerza, flexibilidad, agilidad, ligereza y resistencia, el aumento de la capacidad funcional de todo el sistema muscular-esquelético. El método consiste en introducir al alumno la comprensión de los movimientos fisiológicos, sobre la base de un análisis en profundidad del cuerpo para mejorarlo. El alumno aprenderá lo que significa aplicar la técnica en relación con la ejecución de los ejercicios, entenderá que no es una imposición de fuerza o de voluntad, sino un proceso gradual y metódico, impulsado por un profundo estado de relajación y ajuste del cuerpo consciente, “Un sistema consciente de unión, de intercambio directo entre el cuerpo y la mente.” El método se centra en tres planos como referencia del cuerpo, a partir de sus fundamentos: las piernas, la pelvis, tronco. Por tanto, la atención se centra en la corrección del apoyo sobre el terreno, el ajuste de las caderas, para continuar con la columna vertebral. El método considera el estudio detallado  de estos tres puntos y su conjunción como medio para lograr la estabilidad de la entera estructura del cuerpo y afectar correctamente en cada uno de ellos, re-educando y orientando, acercándose a una nueva naturalidad del movimiento, más evolucionado. Cada uno de nosotros puede desarrollar su talento en modo consciente si nos educamos en estos principios fisiológicos   esenciales del cuerpo. Estimular el conocimiento de las propias capacidades y poder respetar la naturaleza corporal, aumentando en gran medida la coordinación, el equilibrio, la flexibilidad, la resistencia y la la armonía de todo el cuerpo, y también dando el bienestar físico.