Guida corso intermedi

Il training propedeutico del corso principianti ha insegnato all’allievo “il radicamento” del corpo sul pavimento attraverso il rilassamento. Il training propedeutico del corso intermedi (training seconda fase) aiuta l’allievo a ricercare la sua migliore postura riconoscendo le sensazioni che riceve dal corpo. Il movimento istintivo del principiante diventa, al conseguimento del livello intermedio, organizzato dalla coscienza.

TRAINING CORSO INTERMEDI

Il training del corso intermedi è la seconda fase del training propedeutico del corso di studio del tango alla BTA. Il training seconda fase si concentra sul raggiungimento della corretta postura andando a sviluppare il senso dell’equilibrio ed il controllo del corpo rafforzando la muscolatura e rendendola più elastica.  Il training è affrontato dagli allievi del corso intermedi e propone esercizi per :

  • estensione della colonna vertebrale;
  • allineamento dei piedi, le caviglie, le ginocchia;
  • la posizione indifferente o neutra del bacino nell’estensione passiva della zona lombare;
  • l’estensione passiva della muscolatura sacro cervicale;
  • rilassamento delle spalle, trapezio, estensione passiva del collo
  • apertura della muscolatura pettorale.

La respirazione

E’ importante sottolineare che l’attenzione per la respirazione accompagnerà l’intero percorso propedeutico.

Ruolo del piede

La corretta posizione di piede, caviglia e ginocchio è propedeutica al corretto posizionamento del bacino ed entrambi presiedono alla stabilizzazione della stazione eretta.

Ruolo del bacino

Occorre tenere presente che raggiungere la posizione neutra del bacino è propedeutico all’estensione passiva della muscolatura sacro cervicale, al rilassamento e l’assestamento di spalle, scapole e trapezio. Grazie a questo rilassamento ed assestamento sarà possibile il corretto posizionamento della testa.

OBIETTIVI

Questo livello si prefigge lo scopo di approfondire sempre più i concetti fondamentali attorno ai quali si sviluppa la conoscenza del movimento che sono: l’allineamento, l’equilibrio, il peso, l’energia, l’estensione muscolare, lo spazio ed il ritmo.